دوهفته‌نامه دیواری باشگاه کوه‌نوردی و سنگ‌نوردی اسپیلت سال پنجم      شمارگان ۲۰۵و ۲۰۶     تاریخ ۳۰آبان و ۹۵/۹/۷   نشست هفتگی اعضا ۹۵/۸/۲۵ و ۹۵/۹/۲:سی و سومین نشست هفتگی اختصاص به آشنایی با بیماری های زانو داشت که توسط دکترآریا همدانچی و با حضور اعضا برگزار شد.و در سی و چهارمین نشست نیز […]

این قله جنگلی و ۲۷۳۳ متری در منطقه ورسک جاده فیروزکوه قرار گرفته است.با توجه به هوای سرد این ماه از سال که تا جائی که به خاطر دارم بی سابقه بوده و همچنین به دلیل بارش برف پر حجم این فصل از سال که آن هم کم سابقه است ، صعود این قله برای […]

بخش سیزدهم : پیتر هابلر (Peter Habler) متولد : جولای ۱۹۴۲ (۷۴ ساله) هابلر در میرهوفن اطریش بدنیا آمد و در ۶ سالگی با دنیای کوهنوردی آشنا شد. او اولین اروپائی بود که (دیواره ‏های بزرگ) Big walls در پارک ملی یوسمایت در ایالت کالیفرنیا را صعود کرد. از دیگر دستاوردهای او اولین صعود به […]

حرکت ساعت ۶:۳۰ دقیقه از میدان درکه اعضای شرکت کننده در برنامه ۸ نفر   شرح برنامه:ساعت ۶:۳۰ دقیقه از میدان درکه به سمت پناهگاه پلنگچال حرکت کردیم . بعد از پناهگاه به طرف قله شاه نشین ادامه مسیر دادیم . در ساعت ۹:۳۰ توقف کوتاهی جهت صرف صبحانه داشتیم . پس از صرف صبحانه […]

جادوی موسیقی در ورزش: در طی دهه گذشته، تحقیقات بسیاری در زمینه بررسی اثرات موسیقی بر ورزش و تمرینات بدنی صورت گرفته که این مقاله به برخی از مهم ترین آنها اشاره دارد و توصیه هایی را جهت استفاده مؤثر از اثرات روح بخش موسیقی ارائه خواهد داد. به علاوه، در این مقاله تجریبات عملی […]

دوهفته‌نامه دیواری باشگاه کوه‌نوردی و سنگ‌نوردی اسپیلتسال پنجم            شماره‌های ۲۰۳ و ۲۰۴           تاریخ۱۶ و۹۵/۸/۲۳  فرد با اراده در پیچ و خمهای زندگی هیچ گاه با ناامیدی روبرو نخواهد شد.«ناپلئون بناپارت»   نشست هفتگی اعضا ۹۵/۸/۱۱ و ۹۵/۸/۱۸:سی و یکمین نشست هفتگی اعضا اختصاص به ارئه […]

طالقان منطقه کم نظیری در استان کوهستانی البرز است. قلل متعددی در این حوزه وجود دارد که اختلاف ارتفاع آن ها یکی از مهمترین ویژگی های آن است. در این منطقه قلل بسیاری بین ۳۰۰۰ تا ۴۵۰۰ متری وجود دارد که مورد توجه کوهنوردان کشور می باشد. این جمعه برنامه باشگاه اسپیلت صعود دوقله کم ارتفاع […]

وقتی برای اولین بار دیدمش شوق و ذوق زیادی برای سنگ نوردی در وجودش حس کردم ، فاطمه عزیزخانی ، ورودی ۸۷/۱۲/۱۷ شماره عضویت ۲۲۳ در حلقه ای از اعضای سنگ نوردانی بود که در آن سال ها در باشگاه ما به طور جدی در راه صعود دیواره ها و در فکر گشایش مسیرهای نو […]

بخش دوازدهم : سِرادموند هیلاری (Sir Edmund Hillary)- (2008-1919)اولین فاتح اورست ، کوهنورد ، کاشف و یک بشردوست سِرادموند هیلاری بعد از فتح اورست نوشت : «ما به هیچ وجه نمی‏ دانستیم که این در توان انسان است که به قله اورست برسد؟ آیا قادر بودیم حتی با استفاده از اکسیژن قله را صعود کنیم، […]