کارگاه آموزش کوهنوردی با اسکی http://espilat.com/new/wp-content/uploads/2017/10/Untitled.png
هر هفته یک برنامه «شماره ۷۱۳»/ این بار گزارش صعود قلل خرسنگ و اشترگاه ـ ۹۶/۷/۲۸ http://espilat.com/new/wp-content/uploads/2017/10/7430d7b6-9007-4d81-8626-4d1af94de06f.jpg
شرپاهای هیمالیا – پیروزی ها و مصائب (قسمت اول) – تألیف و ترجمه: محمد اسماعیلی http://espilat.com/new/wp-content/uploads/2017/10/pic1-Tenzing-Norgay.jpg
پانصدوهشتمین(۵۰۸) نشست هفتگی اعضای باشگاه اسپیلت ۹۶/۷/۲۶ http://espilat.com/new/wp-content/uploads/2017/10/neshast-1.jpg
(بازنشر یک مقاله) تأثیرات خوب کوهنوردی در خانم ها http://espilat.com/new/wp-content/uploads/2017/10/Slide1.jpg
هر هفته یک برنامه «شماره ۷۱۲»/ این بار گزارش صعود قلل هزاربندوگرچان ۹۶/۷/۲۱ http://espilat.com/new/wp-content/uploads/2017/10/9bd9bf3e-9095-44ca-9a02-50fcfec98bd7.jpg
پانصدوهفتمین(۵۰۷) نشست هفتگی اعضای باشگاه اسپیلت ۹۶/۷/۱۸ http://espilat.com/new/wp-content/uploads/2017/10/neshast-1.jpg
(بازنشر یک مقاله) چگونه از «قلب» خود در ورزش کوهنوردی مراقبت کنیم؟ به قلم ذبیح اله حمیدی http://espilat.com/new/wp-content/uploads/2017/10/Slide1.jpg
هر هفته یک برنامه «شماره ۷۱۱»/ این بار گزارش صعود قله سوزچال ۹۶/۷/۱۴ http://espilat.com/new/wp-content/uploads/2017/10/2e15bce4-c7b4-451a-a8ab-790711839c77.jpg
پانصدو ششمین (۵۰۶) نشست هفتگی اعضای باشگاه اسپیلت ۹۶/۷/۱۱ http://espilat.com/new/wp-content/uploads/2017/10/neshast-1.jpg

کارگاه آموزش کوهنوردی با اسکی

به همت کمیته کوهنوردی با اسکی فدراسیون کوهنوردی ، روز سه شنبه 9 آبان ماه کارگاه آموزشی فشرده کوهنوردی با اسکی جهت معرفی صحیح این رشته و نحوه ورود به آن و توضیح برنامه های تقویم فصل جاری درباشگاه اسپیلت برگزار می گردد. لازم به ذکر است این کارگاه آموزشی توسط رئیس کمیته کوهنوردی با اسکی ...
ادامه مطلب...ارسال شده در ۳۰ مهر ۱۳۹۶

هر هفته یک برنامه «شماره ۷۱۳»/ این بار گزارش صعود قلل خرسنگ و اشترگاه ـ ۹۶/۷/۲۸

این دو قله البرز مرکزی در حدود 4 کیلومتری هم قرار گرفته اند. شرق قله خرسنگ به منطقه دشت لار ختم می شود . شمال آن به قله جانستون و غرب آن به گردنه یونه زا یا همان خاتون بارگاه به ارتفاع 3200 متر می رسد. از گردنه یونه زا (به سمت شمال) اولین قله ای ...
ادامه مطلب...ارسال شده در ۲۹ مهر ۱۳۹۶

شرپاهای هیمالیا – پیروزی ها و مصائب (قسمت اول) – تألیف و ترجمه: محمد اسماعیلی

شرپاهای هیمالیا - پیروزی ها و مصائب (قسمت اول) تألیف و ترجمه: محمد اسماعیلی     مردمان دشت های تبت شامل شرپاها در ارتفاعات بالا برای حدود 11000 سال زندگی کرده اند، اجداد شرپاها از منطقه ای از تبت به نام «خام» بودند. در قرن سیزدهم مغول ها با وسایل جنگی پیشرفته مانند منجنیق موفق شدند ...
ادامه مطلب...ارسال شده در ۲۶ مهر ۱۳۹۶

پانصدوهشتمین(۵۰۸) نشست هفتگی اعضای باشگاه اسپیلت ۹۶/۷/۲۶

شروع نشست : ساعت ۱۹:۴۵ اعضای شرکت کننده : ۴۴ نفر مجری : رامین شریف زاده   موضوعات مطرح شده در این نشست : ۱- اعلام اهم اخبار داخلی و خارجی کوهنوردی و سنگنوردی 2- اعلام رویدادهای داخلی باشگاه اسپیلت 3- گزارش جلسه هیئت رئیسه روز شنبه 96/7/22 4- ارائه دو گزارش برنامه صعود قلل گرچان و هزاربند (جاده چالوس) توسط ...
ادامه مطلب...ارسال شده در ۲۶ مهر ۱۳۹۶

(بازنشر یک مقاله) تأثیرات خوب کوهنوردی در خانم ها

بانوان به دليل آناتومي خاصي كه از نظر استخوان‌ها و عضلات دارند نسبت به مردان بيشتر نيازمند پرداختن مستمر به برخي ورزش‌ها از جمله كوه‌نوردي و پياده‌روي هستند . چرا كه مقدار آب و چربي در بدن بانوان بطور طبيعي 15 درصد بيشتر از آقايان است و همچنين به دليل مسائل ناشي از بارداري و ...
ادامه مطلب...ارسال شده در ۲۴ مهر ۱۳۹۶

هر هفته یک برنامه «شماره ۷۱۲»/ این بار گزارش صعود قلل هزاربندوگرچان ۹۶/۷/۲۱

این دو قله در محدوده جاده چالوس در حدفاصل گچسر تا آسارا قرار گرفته اند. درمورد صعود قله گرچان گزارشات زیادی در این سایت نوشته شده است ولی درخصوص قله هزاربند فقط یک گزارش وجود دارد که مربوط به زمستان 95 است که صعودی ناموفق بود . قله هزاربند برجی سنگی به ارتقاع 3360 متر است که ...
ادامه مطلب...ارسال شده در ۲۲ مهر ۱۳۹۶

پانصدوهفتمین(۵۰۷) نشست هفتگی اعضای باشگاه اسپیلت ۹۶/۷/۱۸

شروع نشست : ساعت ۱۹:45 اعضای شرکت کننده : 44 نفر مجری : رامین شریف زاده موضوعات مطرح شده در این نشست : ۱- اعلام اخبار داخلی باشگاه و اهم اخبار خارجی کوهنوردی و سنگنوردی ۲- ارائه دو گزارش برنامه ؛ *گزارش اول صعود قله شاهان کوه به ارتفاع 4040 متر واقع در فریدون شهر(بلندترین قله استان ...
ادامه مطلب...ارسال شده در ۱۹ مهر ۱۳۹۶

(بازنشر یک مقاله) چگونه از «قلب» خود در ورزش کوهنوردی مراقبت کنیم؟ به قلم ذبیح اله حمیدی

مدت‌ها پیش تصمیم داشتم در این مورد مطلبی نوشته بر روی سایت باشگاه منتشر کنم، تا اینکه عصر جمعه 1392.8.24، هنگام بازگشت از برنامه «بزابن» در مینی‌بوس باشگاه خبر ناگهانی مرگ همنورد گرامی، زنده‌یاد پرویز ستوده را شنیدم، آن هم در 52 سالگی و در اثر ایست قلبی در کوهستان، فکر کردم وقتش رسیده و ...
ادامه مطلب...ارسال شده در ۱۷ مهر ۱۳۹۶

هر هفته یک برنامه «شماره ۷۱۱»/ این بار گزارش صعود قله سوزچال ۹۶/۷/۱۴

سوزچال نام یکی از قلل رشته کوه دوبرار یا همان قره داغ است. این رشته کوه که درواقع یک خط الرأس طویل است از شرق به گردنه امامزاده هاشم(جاده هراز)و از غرب به منطقه فیروزکوه می رسد.سوزچال تقریباً در مرکز این خط الرأس قرار گرفته است که از غرب به قله اصلی دوبرار (شرقی) و از ...
ادامه مطلب...ارسال شده در ۱۵ مهر ۱۳۹۶

پانصدو ششمین (۵۰۶) نشست هفتگی اعضای باشگاه اسپیلت ۹۶/۷/۱۱

شروع نشست : ساعت 19:30 اعضای شرکت کننده : 38 نفر مجری : رامین شریف زاده    موضوعات مطرح شده در این نشست :  1- اعلام اخبار داخلی باشگاه و رویدادهای مهم کوهنوردی ایران و جهان  2- ارائه گزارش برنامه های صعود قلل پیرزن کلون ، مسیر گرمابدر به امامه همراه با عکس و فیلم توسط فاطمه هوشمند و مسیر فرود ...
ادامه مطلب...ارسال شده در ۱۲ مهر ۱۳۹۶
ارسالهای قبلی

Snow Forecast