برگزاری کارگاه زمستانه در نشست هفتگی باشگاه اسپیلت(۹۵/۹/۲۳) http://espilat.com/new/wp-content/uploads/2016/12/Untitled.png
هفته‌نامه دیواری باشگاه کوه‌نوردی و سنگ‌نوردی اسپیلت (سال پنجم – شماره ۲۰۷ – تاریخ ۹۵/۹/۱۴) http://espilat.com/new/wp-content/uploads/2016/12/tajer2.jpg
هر هفته یک برنامه«شماره«۶۶۶»/این بار گزارش برنامه پیمایش ۴۰ کیلومتری آشتیان به جندق(ریگ جن) ۱۰ تا ۹۵/۹/۱۲ http://espilat.com/new/wp-content/uploads/2016/12/۲۰۱۶۱۲۰۱_۰۶۵۹۵۱.jpg
دوهفته‌نامه دیواری باشگاه کوه‌نوردی و سنگ‌نوردی اسپیلت (سال پنجم – شمارگان ۲۰۵ و ۲۰۶ تاریخ ۳۰آبان و ۹۵/۹/۷) http://espilat.com/new/wp-content/uploads/2016/11/3342-main-1136637750.jpg
هر هفته یک برنامه«شماره ۶۶۵»/ این‌بار گزارش برنامه صعود قله ارفه کوه (۹۵/۹/۵) http://espilat.com/new/wp-content/uploads/2016/11/IMG_5665.jpg
آشنایی با کوهنوردان نامدار جهان / به قلم محمد اسماعیلی(بخش سیزدهم) http://espilat.com/new/wp-content/uploads/2016/11/L1080710.JPG1_.jpg
هر هفته یک برنامه«شماره «۶۶۵»/ این بار گزارش برنامه صعود قله شاه نشین(۹۵/۸/۲۸) http://espilat.com/new/wp-content/uploads/2016/11/DSC09077.jpg
رابطه موسیقی و ورزش http://espilat.com/new/wp-content/uploads/2016/11/Workout-Music.jpg
دوهفته‌نامه دیواری باشگاه کوه‌نوردی و سنگ‌نوردی اسپیلت(سال پنجم – شماره ۲۰۳ و ۲۰۴ – تاریخ۱۶ و۹۵/۸/۲۳) http://espilat.com/new/wp-content/uploads/2016/11/58272c0ddaa9c1.402475081478962189.jpg
هر هفته یک برنامه«شماره «۶۶۴»/ این بار گزارش برنامه صعود قلل کله سنگ و دوبرار (۹۵/۸/۲۱) http://espilat.com/new/wp-content/uploads/2016/11/IMG_5466.jpg

برگزاری کارگاه زمستانه در نشست هفتگی باشگاه اسپیلت(۹۵/۹/۲۳)

همنوردان گرامی توجه فرمایند ؛ این کارگاه در نشست هفتگی اعضا در تاریخ 23 آذرماه 95 از ساعت 19:30 تا 21 برگزار خواهد شد. حضور اعضای موقت و رسمی در این کارگاه الزامی می باشد.
ادامه مطلب...ارسال شده در ۱۶ آذر ۱۳۹۵

هفته‌نامه دیواری باشگاه کوه‌نوردی و سنگ‌نوردی اسپیلت (سال پنجم – شماره ۲۰۷ – تاریخ ۹۵/۹/۱۴)

هفته‌نامه دیواری باشگاه کوه‌نوردی و سنگ‌نوردی اسپیلت سال پنجم       شماره 207       تاریخ 95/9/14 داشتن پشتكار، تفاوت ظريف بين شكست و كاميابي است.«سارنف» کویر ریگ جن - عکاس ؛ علیرضا گوهری(آرشیو باشگاه) نشست هفتگی اعضا 95/9/9: سی و پنجمین نشست هفتگی به دلیل قرار گرفتن بین دو تعطیلی برگزار نشد.     اجرای برنامه های هفته ...
ادامه مطلب...ارسال شده در ۱۴ آذر ۱۳۹۵

هر هفته یک برنامه«شماره«۶۶۶»/این بار گزارش برنامه پیمایش ۴۰ کیلومتری آشتیان به جندق(ریگ جن) ۱۰ تا ۹۵/۹/۱۲

ریگ جن نام محدوده کویری است که در دشت کویر مرکزی ایران قرار دارد . این کویر که دارای تپه های ماسه ای فراوان می باشد از شرق به «جندق» ، از جنوب به «انارک» ، از غرب به «دریاچه نمک قم» و از شمال به منطقه «سمنان» می رسد.وسعت این کویر را حدوداً 4000 ...
ادامه مطلب...ارسال شده در ۱۴ آذر ۱۳۹۵

دوهفته‌نامه دیواری باشگاه کوه‌نوردی و سنگ‌نوردی اسپیلت (سال پنجم – شمارگان ۲۰۵ و ۲۰۶ تاریخ ۳۰آبان و ۹۵/۹/۷)

دوهفته‌نامه دیواری باشگاه کوه‌نوردی و سنگ‌نوردی اسپیلت سال پنجم      شمارگان 205و 206     تاریخ 30آبان و 95/9/7 نشست هفتگی اعضا 95/8/25 و 95/9/2:سی و سومین نشست هفتگی اختصاص به آشنایی با بیماری های زانو داشت که توسط دکترآریا همدانچی و با حضور اعضا برگزار شد.و در سی و چهارمین نشست نیز دو گزارش ...
ادامه مطلب...ارسال شده در ۷ آذر ۱۳۹۵

هر هفته یک برنامه«شماره ۶۶۵»/ این‌بار گزارش برنامه صعود قله ارفه کوه (۹۵/۹/۵)

این قله جنگلی و 2733 متری در منطقه ورسک جاده فیروزکوه قرار گرفته است.با توجه به هوای سرد این ماه از سال که تا جائی که به خاطر دارم بی سابقه بوده و همچنین به دلیل بارش برف پر حجم این فصل از سال که آن هم کم سابقه است ، صعود این قله برای ...
ادامه مطلب...ارسال شده در ۶ آذر ۱۳۹۵

آشنایی با کوهنوردان نامدار جهان / به قلم محمد اسماعیلی(بخش سیزدهم)

بخش سیزدهم : پیتر هابلر (Peter Habler) متولد : جولای 1942 (74 ساله)هابلر در میرهوفن اطریش بدنیا آمد و در 6 سالگی با دنیای کوهنوردی آشنا شد. او اولین اروپائی بود که (دیواره ‏های بزرگ) Big walls در پارک ملی یوسمایت در ایالت کالیفرنیا را صعود کرد. از دیگر دستاوردهای او اولین صعود به دیواره ...
ادامه مطلب...ارسال شده در ۳ آذر ۱۳۹۵

هر هفته یک برنامه«شماره «۶۶۵»/ این بار گزارش برنامه صعود قله شاه نشین(۹۵/۸/۲۸)

حرکت ساعت 6:30 دقیقه از میدان درکه اعضای شرکت کننده در برنامه 8 نفر شرح برنامه:ساعت 6:30 دقیقه از میدان درکه به سمت پناهگاه پلنگچال حرکت کردیم .بعد از پناهگاه به طرف قله شاه نشین ادامه مسیر دادیم .در ساعت 9:30 توقف کوتاهی جهت صرف صبحانه داشتیم .پس از صرف صبحانه مسیر پاکوب داخل دره را ...
ادامه مطلب...ارسال شده در ۲۹ آبان ۱۳۹۵

رابطه موسیقی و ورزش

جادوی موسیقی در ورزش:در طی دهه گذشته، تحقیقات بسیاری در زمینه بررسی اثرات موسیقی بر ورزش و تمرینات بدنی صورت گرفته كه این مقاله به برخی از مهم ترین آنها اشاره دارد و توصیه هایی را جهت استفاده مؤثر از اثرات روح بخش موسیقی ارائه خواهد داد. به علاوه، در این مقاله تجریبات عملی كه ...
ادامه مطلب...ارسال شده در ۲۶ آبان ۱۳۹۵

دوهفته‌نامه دیواری باشگاه کوه‌نوردی و سنگ‌نوردی اسپیلت(سال پنجم – شماره ۲۰۳ و ۲۰۴ – تاریخ۱۶ و۹۵/۸/۲۳)

دوهفته‌نامه دیواری باشگاه کوه‌نوردی و سنگ‌نوردی اسپیلتسال پنجم            شماره‌های 203 و 204           تاریخ16 و95/8/23 فرد با اراده در پیچ و خمهای زندگی هیچ گاه با ناامیدی روبرو نخواهد شد.«ناپلئون بناپارت» نشست هفتگی اعضا 95/8/11 و 95/8/18:سی و یکمین نشست هفتگی اعضا اختصاص به ارئه گزارش برنامه صعود ...
ادامه مطلب...ارسال شده در ۲۳ آبان ۱۳۹۵

هر هفته یک برنامه«شماره «۶۶۴»/ این بار گزارش برنامه صعود قلل کله سنگ و دوبرار (۹۵/۸/۲۱)

طالقان منطقه کم نظیری در استان کوهستانی البرز است.قلل متعددی در این حوزه وجود دارد که اختلاف ارتفاع آن ها یکی از مهمترین ویژگی های آن است.در این منطقه قلل بسیاری بین 3000 تا 4500 متری وجود دارد که مورد توجه کوهنوردان کشور می باشد.این جمعه برنامه باشگاه اسپیلت صعود دوقله کم ارتفاع این منطقه به ...
ادامه مطلب...ارسال شده در ۲۲ آبان ۱۳۹۵
ارسالهای قبلی

Snow Forecast

سالن سنگنوردی باشگاه اسپیلت (ویژه اعضاء)
ساعات کار: همه روزه از ۱۶ الی ۲۱
به جز پنجشنبه ها و روزهای تعطیل
خیابان مفتح جنوبی بین سمیه و انقلاب پلاک ۴۰
۰۲۱-۸۸۳۰۱۰۸۴