متاسفانه با خبر شدیم روز گذشته آقای بهمن شهوندی از پیشکسوتان ورزش کوهنوردی و از فعالین و تاثیر گذاران مهم این ورزش در دهه های ۴۰ و ۵۰ شمسی، دار فانی را وداع گفت. ایشان یکی از پایه گذاران صعودهایی زمستانی، ساخت پناهگاه ها، تولید وسایل کوهنوردی و از موسسین کانون کوهنوردان تهران […]

این قله البرز مرکزی در منطقه لواسانات تهران قرار گرفته است و بهترین مسیر صعود آن از روستای زیبا و تاریخی امامه می باشد. شمال این قله به منطقه گرمابدر (رودبار قصران) می رسد. از شرق به قله پیرزن کلوم و از غرب با یال هایی طولانی به منطقه فشم ختم می شود. روز جمعه […]

(نحوه تمرینات میان هفته در ورزش کوهنوردی) یادداشتی از مدیر مسئول باشگاه کوهنوردی و سنگنوردی اسپیلت   این نوع تمرینات بر دو قسمت تقسیم می شود: الف- تمرینات هوازی مانند: دویدن ۴الی۷ کیلومتر یا کوهپیمایی دوساعته سریع در شیب های تند یا شنای آزاد ۱الی۲ کیلومتر یا دوچرخه سواری ۲۰الی۳۰ کیلومتر و … ورزش هوازی […]

قله سیاه بند بعد از تیغه های سنگی قله دارآباد تهران واقع شده است و حدود ۳۳۲۰ متر ارتفاع دارد. خط الرأس سنگی (دارآباد تا سیاه بند) مرز میان منطقه شمیرانات و رودبار قصران را تشکیل داده است. از روستاهای توریستی اطراف تهران (اوشان – باغ گل – ایگل) می توان این قله را صعود […]

بارزتربن اشتباه تیم کل جنو چه بود؟ به قلم مسئول باشگاه اسپیلت   این سومین یادداشت من در خصوص حادثه بهمن، آذر ماه ۱۳۹۶ قله کل جنو (اشتران کوه) است که متاسفانه موجب درگذشت تعدادی از همنوردان مان گردید. از آنجایی که این دوستان در قالب دو تیم باشگاه کوهنوردی در مشهد (آزادگان و پلنگ […]

بازنشر یک مقاله: جانباختگان بهمن کل جنو قربانیان خشم طبیعت یا اشتباهات کوهنوردی؟ یادداشتی از مدیر مسئول باشگاه کوهنوردی و سنگنوردی اسپیلت وقتی از خشم طبیعت سخن می گوئیم از چه سخن می رانیم؟ سیل، آتش فشان، زلزله، رانش کوه، بهمن، طوفان، رعد و برق و … تا به حال فکر کرده اید برای ما […]

این قله‌ی منفرد و نیمه سنگی البرز مرکزی با ارتفاع ۳۵۲۰ متر در میانه روستاهای میگون ، شمشک و روته در منطقه رودبار قصران قرار گرفته است. روز جمعه ۷ آذر در هوایی که شدت باد حداکثر به ۴۰ تا ۵۰ کیلومتر در ساعت می رسید و میزان حجم برف در آنها ۳۰ سانتی متر […]

داشتن آمادگی جسمانی لازم ورزشکار بودن اضافه وزن نداشتن حداقل سن ۱۸ حداکثر ۵۰ خانم و آقا داشتن تجربه کوهپیمایی حداقل تا ارتفاع ۳۰۰۰متری داشتن هدف جهت یادگیری اصولی ورزش کوهنوردی به شکل باشگاهی (غیر تفریحی) داشتن کفش و لباس و تجهیزات استاندارد کوهنوردی جهت صعودهای یکروزه فصلی الزام جهت گذراندن کلاس کارآموزی مقدماتی کوهپیمایی […]

قله دومیر بلندترین قله استان مرکزی را میتوان از چهار روستای نشلج ، مرق،قالهر و مزوش صعود کرد. طولانیترین مسیر صعود قله دومیر از روستای نشلج میباشد. ساعت ۳:۱۰ دقیقه بامداد روز جمعه ۳۰ آبان ۱۳۹۹ تیم ۱۱ نفره باشگاه با مینی بوس باشگاه و در نهایت رعایت پروتکل های بهداشتی به سمت دلیجان حرکت […]

سالهاست که در حوزه کوه و کوهنوردی می خوانم و می نگارم و این دل‌مشغولی نه از سر شهره و دیده شدن بلکه به سبب وجود شور و شوق و انتقال تجربیات ام به دوستان و مخاطبان است. قسمت اول این مجموعه در آذرماه سال ۱۳۹۳ به بهانه برگزاری جشنواره دوسالانه­‌ی کوه نوشته های انجمن […]