هفته‌نامه دیواری باشگاه کوه‌نوردی و سنگ‌نوردی اسپیلت
سال سوم             شماره‌۱۳۶             تاریخ۹۴،۳،۳۱

در باشگاه ” ما ” هر عضو به قدر تعهد ، اخلاق ، توان و بینش اجتماعی خود فعالیت می‌کند.

به قول پوریای ولی : 

به دمی 

        یا قدمی

                 یا درمی 

                        یا قلمی

تیتر خبرها؛
نشست هفتگی اعضای باشگاه۹۴،۳،۲۶
عضو جدید
قله دونا صعود شد
امتیازدهی و رده‌بندی هیئت‌های استانی در سال ۹۳
تجلیل از «فرناز اسماعیل زاده» در همایش نخبگان ورزش بانوان کشور
کریستف ویلیچکی» کوه‌نورد نامدار جهان به «ایران» خواهد آمد
مصوبات جدید کارگروه صیانت از «دماوند»
کسب رتبه دوازدهم «علی برات زاده» در مسابقات «بولدرینگ»؛ جام جهانی «چین
نشست هفتگی اعضای باشگاه ۹۴،۳،۵
دومین جشنواره صعودهای برتر کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی: سه شنبه ۹ تیر ۹۴

نشست هفتگی اعضای باشگاه ۹۴،۳،۲۶:
دهمین نشست هفتگی باشگاه در سال جدید برگزار شد.در این نشست دو گزارش برنامه ارائه شد :
گزارش صعود قله دماوند همراه با عکس و فیلم توسط پگاه شارخی.
و گزارش تراورس دیواره بیستون همراه با عکس و فیلم توسط مهدی موسی‌نژاد.

عضو جدید:
هفته گذشته خانم آزاده اورعی عضو باشگاه شدند. ضمن خوش‌آمدگویی،برایشان آرزوی صعودهای موفق در کنار همنوردانشان را داریم.

قله دونا صعود شد:

برنامه هفته گذشته باشگاه صعود قله دونا در جاده چالوس بود که با حضور اعضا اجرا شد.

امتیازدهی و رده‌بندی هیئت‌های استانی در سال ۹۳:

به نقل از سایت فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی ؛ کارگروه امور استانهای فدراسیون اقدام به انتشار امتیازدهی هیئت‌های استانی کشور به همراه شاخص‌های ارزیابی در سال ۱۳۹۳ نمود. بر این اساس استان‌های «قزوین»، «تهران» و «ایلام» به ترتیب رتبه های اول تا سوم را در حوزه فعالیت‌های کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی کسب نمودند. در ادامه فایل مربوط به امتیازدهی و رده بندی مربوطه را اینجا دریافت و ملاحظه نمائید.

تجلیل از «فرناز اسماعیل زاده» در همایش نخبگان ورزش بانوان کشور: 

سایت فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشیب ؛ در همایش هم اندیشی نخبگان ورزشی که با حضور نواب رئیس بانوان فدراسیون ها، مسئولین ورزش بانوان استان‌ها، پیش‌کسوتان و جمعی از ورزشکاران ۲۴ خرداد در هتل المپیک برگزار شد، از «فرناز اسماعیل زاده» تجلیل گردید.

«کریستف ویلیچکی» کوه‌نورد نامدار جهان به «ایران» خواهد آمد:
به گزارش سایت فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی ؛ هم‌زمان با برپایی کمپ جوانان اتحادیه جهانی کوه‌نوردی بر روی قله دماوند، «کریستف ویلیچکی» کوه‌نورد نامدار لهستانی و نخستین فاتح زمستانی «اورست» و «لوتسه» میهمان کشورمان خواهد بود. وی در روزهای نخست مرداد به همراه همسر کوه‌نورد خود در «ایران» حضور خواهد یافت. اطلاعیه برگزاری مراسمی با حضور «ویلیچکی» به زودی اعلام خواهد شد.

در مورد او بخوانید:
کریستوف ویلیچکی Krzysztof Wielicki

شانزده سال پس از نخستین صعود زمستانی اورست، یعنی در سال ۱۹۹۶ کریستوف ویلیچکی کوه‌نورد شاخص لهستانی توانست با یک صعود بزرگ دیگر کارنامه فتوحات خود بر روی هشت هزار متریها را به پایان برساند. نانگا پاربات کوه افسانه ای هیمالیا، تنها شاهد صعود یک کوه‌نورد جسور از گرده دیامیر بود. درست در زمانی‌که هیچ کوه‌نوردی در منطقه حضور نداشت و شاید تنها انسانهای حاضر کوهپایه نشینها و چوپانهای منطقه بودند.
ویلیچکی سرمست از صعود موفقش به “کی ۲” اینبار به تنهایی از دره دیامیر بالا رفت و در نهایت با فتح نهمین کوه مرتفع جهان خود را به عنوان پنجمین ستاره آسمان هیمالیا معرفی کرد.
او صعودهایش را ۱۶ سال قبل آغاز کرده بود. یعنی زمستان سال ۱۹۸۰ زمانی‌که هیئت اعزامی لهستان به سرپرستی “آندره زاوادا” قصد صعود اورست را داشت و این زمان همراه با تولد پدیده‌ای در ورزش کوه‌نوردی بود.
او لوتسه را هم در زمستان صعود کرده، آنهم به شکل انفرادی و آزاد.
در دائولاگیری ویلیچکی تنها بود گرچه عضو تیمی بود که در جبهه دیگر کوه مشغول فعالیت بودند.
کریستوف ویلیچکی را میتوان یک کوه‌نورد بزرگ، باهوش و با صداقت دانست که هنوز هم به رغم صعود تمام قلل هشت هزار متری دست از تلاش بر روی کوههای هیمالیا برنداشته.
کارنامه صعودها :
اورست ۱۷ فوریه ۱۹۸۰- مسیر عادی جنوبی ویلیچکی به همراه “لزک سیچی” نخستین صعود زمستانی به یک کوه ۸۰۰۰ متری را انجام دادند.
برودپیک ۱۹۸۴– مسیر عادی در نخستین صعود یک روزه یک قله هشت هزار متری در۱۶ ساعت صعود و ۶ ساعت بازگشت.
ماناسلو۱۹۸۴- مسیر جدید (جنوب ،جنوب‌شرقی) به همراه “الکس لو”.
کانچن چونگا ۱۹۸۶- نخستین صعود زمستانی کوه به همراه “یرزی کاکوسکا”.
ماکالو۱۹۸۶- مسیر عادی صعود به شیوه عادی به همراه مارسل رودی(رودی در بازگشت کشته شد).
لوتسه ۱۹۸۸- مسیر عادی در نخستین صعود زمستانی لوتسه به شکل انفرادی و آزاد(سولو) به سرپرستی آندره زاوادا.
دائولاگیری ۱۹۹۰- مسیر جدید بر روی جبهه شرقی بصورت آزاد و به مدت ۱۶ ساعت از کمپ اصلی.
آناپورنا ۱۹۹۱– مسیر انگلیسیها در جبهه جنوبی به همراه “بوگدان استفکو.
ماناسلو ۱۹۹۲– مسیر عادی به همراه ” مارکو بیانچی” و ” کریستین کونتر”.
چوآیو ۱۹۹۳- مسیر لهستانیها به همراه “مارکو بیانچی”.
شیشاپانگما ۱۹۹۳– مسیر جدید در جبهه جنوبی به شکل کاملا انفرادی.
گاشربروم دو ۱۹۹۵- مسیر عادی انفرادی و آزاد.
گاشربروم یک ۱۹۹۵- مسیر ژاپنیها به شیوه آلپی به همراه “کارلوس کارسولیو”،” اد ویسترز” و” جک بربکا”.
کی ۲ ۱۹۹۶– برج شمالی به همراه ” مارکو بیانچی” ” کریستین کونتر”.
نانگاپاربات ۱۹۹۶– مسیر کینشوفر بشکل انفرادی و آزاد.
همچنین میتوان به تلاشهای زمستانی بر روی ماکالو، کی۲ و….. بوسیله وی اشاره نمود.
ویلیچکی سرپرست نخستین صعود زمستانی برودپیک بود. صعودی که با موفقیت ۴ عضو این تیم و البته مرگ ماچی بربکا و توماس کوالسکی همراه بود و عاملی شد برای سبک شدن فعالیتهای او.

مصوبات جدید کارگروه صیانت از «دماوند»:

صبح چهارشنبه ۲۷ خرداد ۹۴ جلسه کارگروه صیانت از «دماوند» از ساعت ٩:٣٠ تا ١١:٣٠ صبح در دفتر آقاى «فضلى» بخشدار لاریجان و با حضور رئیس کار گروه و نمایندگان فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی؛ «ساریخانى»، «حسین پور»، «معین»، «سیرایى»، «آفرین‌زاد» و «حیدر زاده» شهردار رینه، و هم‌چنین «صلواتى» نماینده هلال احمر و نمایندگان منابع طبیعى، هیئت آمل، انجمن کوه‌نوردى ودوستداران دماوند، دهیارى پلور و آب اسک تشکیل شد.
حاضران ضمن بررسى نامه انتقادی و اعتراضى فدراسیون در مورد تخلفات صورت گرفته در منطقه دماوند به تبادل نظر پرداختند.
در نهایت موارد زیر جهت اجرا مصوب و صورتجلسه شد:
– فدراسیون نماینده اى در دو راهى وگوسفند سرا جهت نظارت مستقر خواهد نمود.
– مسئولیت جلوگیرى از ریختن زباله و جمع آورى وانتقال آن به شهر بدون دریافت هزینه از کوه‌نوردان به عهده فدراسیون می‌باشد.
– نظارت بر باربران با قاطر طبق نرخ مصوب واعلام شده به عهده شهردارى رینه می‌باشد و با هرگونه تخلف برخورد خواهد شد. (بار پس از وزن‌کشی وصدور قبض انتقال خواهد یافت).
– فدراسیون پس از معرفى خودروها توسط شهردارى و دهیارى برگ تردد صادر خواهد کرد.
– جلسات تعاملی و هماهنگی بین فدراسیون و شهردارى ادامه خواهد داشت.

سنگ‌نوردان ایرانی در جام جهانی چین:

سومین مرحله از رقابت‌های جام جهانی از صبح دیروز در «چونگ کینگ» چین آغاز و در مجموع نتایج دوگروه «علی برات زاده» موفق به کسب رتبه سوم و راهیابی به نیمه نهایی رشته «بولدرینگ» گردید. در این مرحله ورزشکارانی از کره و ژاپن رتبه های اول و دوم و «آدام اوندرا» قهرمان جهان از جمهوری چک در رتبه چهارم ایستاد. همچنین در این مسابقات «رضا کلاسنگیان» از کشورمان ۴۱ و «رضا چاشی» با رتبه ۴۷ به کارخود پایان دادند و از راهیابی به مرحله بعد بازماندند .
مرحله نیمه نهایی مسابقات جام جهانی با کسب رتبه دوازدهم «علی برات زاده» از کشورمان پایان یافت.گفتنی‌ست؛ شش سنگ‌نورد از کشورهای کره آلمان و ژاپن در بخش بانوان و ۷ سنگ‌نورد از کشورهای ژاپن، روسیه، فرانسه، کانادا، لهستان، کره جنوبی و آلمان در بخش مردان به فینال راه یافتند. رقابت‌های فینال از صبح امروز شروع شد و در مسابقات سرعت «رضا علیپور» با کسب عنوان هفتم در ماده سرعت پایان یافت.

در رقابتهای سرعت ورزشکارانی از کشورهای چین، اوکراین و چک بر سکوهای اول تا سوم ایستادند. بدین ترتیب ورزشکاران حاضر خود را جهت حضور در شهر «هایانگ» و مرحله ای تازه از این رقابتها آماده می کنند. برای ۴ سنگنورد کشورمان در مسابقات پیش رو ارزوی موفقیت داریم. 

دومین جشنواره صعودهای‌برتر کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی سه شنبه ۹ تیر ۹۴:

سایت فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی اعلام کرد ؛دومین جشنواره صعودهای برتر کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی / سال ۹۴ در تاریخ سه شنبه ۹ تیر ماه از ساعت ۱۸ الی ۲۱ برگزار خواهد شد. در این جشنواره علاوه بر معرفی و تجلیل از صعودهای برتر، از یک نفر به عنوان کوه‌نورد دوران، یک کوه‌نورد پیش‌کسوت، یک بانوی کوه‌نورد و یک تولید کننده داخلی تجهیزات کوه‌نوردی نیز تقدیر خواهد شد.

مکان برگزاری: سالن اجتماعات شهید قندی به آدرس: خیابان شریعتی،‌ بعد از چهارراه قصر، ورودی یک وزارت ارتباطات. شرکت برای عموم علاقه‌مندان بلامانع است.

توصیه‌هایی در ماه مبارک رمضان به کوه‎نوردان روزه‌دار :
کارگروه پزشکی، جستجو و نجات فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی ضمن تبریک فرارسیدن ماه مبارک رمضان و با توجه به فصل گرما و مدت زمان طولانی روزه‌داری در این روزها، توصیه‌های ذیل را به کوه‌نوردان روزه‌دار ارئه کرد تا ضمن روزه‌داری بتوانند به فعالیت های ورزشی و کوه‌نوردی خود با کمترین عوارض و صدمات جسمی و افت توانائی‌های جسمانی و فیزیولوژیکی بپردازند:
۱- حتما از ۳ وعده غذائی شامل سحری ، افطاری و شام استفاده کنید. به عبارت دیگر هیچ وعده غذائی را حذف نکنید.
۲- فعالیت ورزشی و کوه‌نوردی را در خنک‌ترین ساعات روز و در صبح زودتر شروع کنید. ترجیحا در این ماه از کوه‌نوردی سنگین و جدی و در هوای گرم پرهیز کنید.
۳- در سحری و در برنامه های کوه‌نوردی بجای استفاده از کربوهیدرات ها(قندها)ی ساده از کربوهیدراتهای پیچیده مانند نان ، ماکارونی، برنج، سیب زمینی همراه با انواع پروتئین و گوشت استفاده کنید .
۴- از مصرف زیاد قهوه و چای پررنگ در برنامه‌های کوه‌نوردی در هنگام شب در این ماه خودداری کنید. زیرا باعث از دست دادن آب بدن شده و فعل و انفعالات شیمیائی بدن با مشکل روبرو میگردد.
۵- مصرف سبزیجات، میوه ها و مغزها(دانه‌ های خوراکی) بخصوص بعد از شام را فراموش نکنید.
۶- از مصرف چربی های حیوانی و روغن های نباتی جامد حدالامکان خودداری کنید.
۷- در صورت دسترسی در برنامه های کوه‌نوردی و در هنگام افطار شیر استفاده کنید.
۸- مصرف مایعات خصوصا آب ساده و خنک از ضروری‌ترین نیاز های بدن انسان است که به خوبی می تواند از بروز گرمازدگی نیز جلوگیری نماید. آب را بیشتر مصرف نمایید و حداقل برای برنامه‌های کوه‌نوردی از افطار تا سحر ۱۰ تا ۱۵ لیوان آب بنوشید.
۹- به کوه‌نوردان توصیه می شود نوشیدنی های سنتی مانند شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی، کاسنی ،سکنجبین و بیدمشک بخوبی می تواند به کاهش تشنگی و عطش در ماه مبارک رمضان کمک کند.
۱۰- کاهش وزن در یک روز کوه‌نوردی بیش از ۲ کیلو گرم حتما مرتبط با از دست دادن مایعات بدن است و فرد را در معرض گرمازدگی قرار می دهد.
۱۱- گرمازدگی از موارد اورژانس پزشکی است و حتی می تواند خطر مرگ داشته باشد. با این بیماری و علائم آن آشنا باشید و راه های پیشگیری و درمان آنرا بدانید.

«دکتر حمید مساعدیان»

گردآورنده و تنظیم : ساقی محمودی